主選單

2011年12月23日 星期五

維持免疫系統健全的健康要點

免疫系統的定義

當流感來襲時,為何有人總是經常感冒,但有些人卻是健康寶寶?其實這和人體的免疫力有關係。免疫系統是:「當病源菌侵入體內時,身體為了消滅病源體而啟動防禦系統,當成功抵抗後也產生了免疫記憶力,往後若相同病原再度入侵時,免疫記憶力即可辨識此病原,產生抵抗力。」簡言之,免疫力就是身體防禦力,掌握整體免疫系統,才能了解各種疾病的成因與預防方法。

營養師的健康建議

壓力、睡眠、生活作息、運動與營養,皆是維持抵抗力的重要元素,現代的人生活忙碌壓力大、睡眠普遍不足或是晚睡熬夜、生活作息不正常、經常外食飲食往往不均衡、鮮少運動,種種因素導致免疫力下降。

許多科學家發現,食物中有些成份對於提升免疫力極有幫助,在注重自然與養生的年代,提醒大家平時就要做好免疫力的提升與保養,不要等到感冒了,才去吃藥與打針增加身體的負擔。